只要播放得法,这个音乐不但不影响睡眠,而且会大大提高睡眠质量。很多有睡眠问题的人,长期听《爱和乐》后睡眠状况大大改善。睡觉的时候播放,需特别注意音量的控制,调到即使是乐曲最大声时的片段听起来仍是若有若无的,这样的效果才最好。